 |
المحافظة على صحة الجهاز الهضمي
للمحافظة على جهازك الهضمي اتبع الآتي:
- مضغ الطعام جيداً.
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المحتوية على مكسبات الطعم واللون والرائحة.
- الامتناع عن شراء الأطعمة من الباعة الجائلين؛ حتى لا تصاب بالأمراض المعدية.
- ممارسة الرياضة باستمرار.
- الابتعاد عن التدخين؛ لنه يسبب عسر الهضم وقرحة المعدة والاثني عشر.