 |
إجابات أسئلة الفصل
السؤال الأول:
ضغط الدم: قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها في أثناء تغذيته لأنسجة الجسم وأعضائه كافة.
السؤال الثاني:
علل:
أ- الوزن المناسب للجسم من العوامل الوقائية لتجنب الإصابة لارتفاع ضغط الدم:
وذلك للمحافظة على وزن مثالث وطبيعي للجسم، وبقاء جميع أعضاء جسم الإنسان فعّالة بانتظام ونشيطة قدر الإمكان، وعدم ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
ب- يتعين على المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم التقليل من تناول بعض الأغذية المعلبة:
لأن كثير منها يحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح.
ج- يُنصح مريض ارتفاع ضغط الدم تجنب تناول الدهون المشبعة:
لأنه يزيد من ارتفاع نسبة ضغط الدم في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات مختلفة في القلب والشرايين والأوعية الدموية.
السؤال الثالث:
تُعد ممارسة الرياضة مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم؛ لبقاء جسم الإنسان نشيطاً وصحياً وسليماً، وحرق الدهون الموجودة في الجسم قدر الإمكان، والحصول على وزنٍ مثالي.
السؤال الرابع:
من الممارسات الصحية التي تُساعد على تجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
- تقليل تناول الملح والأطعمة المملحة؛ مثل المخللات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ مثل الخضراوات والفواكه الطازجة.
- تقليل تناول السكريات والحلويات لتجنب زيادة الوزن.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكولسترول؛ مثل صفار البيض والكبد.
- تناول الحليب ومشتقاته، قليل الدسم أو خالي الدسم.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة؛ مثل زيت الزيتون.
السؤال الخامس:
ضع دائرة حول رمز الإجابة الصحيحة:
- يبلغ ضغط الدم الطبيعي عند البالغين:
ب- 120 / 80 مم زئبق.
- يعد الشخص مصاباً بارتفاع ضغط الدم إذا ارتفع:
أ- الضغط الانقباضي إلى 140 ملم زئبق فأكثر، والضغط الانبساطي إلى 90 ملم زئبق فأكثر.
- من العوامل التي تؤدي إلى التحكم في ارتفاع ضغط الدم:
د- التوقف عن التدخين والابتعاد عنه.