يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

1–2 كوب ماء.
3–4 أكواب.
6–8 أكواب.
أكثر من 12 كوبًا.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(D).
(A).
(E).
(C).

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

الكساح.
السُمنة.
السكري.
الإنفلونزا.

من أمثلة الكربوهيدرات:

اللحوم.
البطاطا.
الحليب.
البيض.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

ضعف العظام.
السمنة.
النحافة.
الكساح.

تسهم البروتينات في:

إذابة المعادن.
تخزين الماء.
نمو الجسم وبنائه.
تلوين الغذاء.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

العضلات.
الأسنان.
العظام.
القلب.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

تسخين الغذاء.
إذابة الغذاء في الماء.
إضافة محلول اليود.
فرك الغذاء على ورق نشاف.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

الحليب.
البيض.
السمك.
الفاصولياء.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

خمس.
أربع.
ثلاث.
ست.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الجزر.
الحليب.
الحبوب.
اللحوم.

يساعد فيتامين (D) على:

الوقاية من الرشح.
تكوين الدم.
بقاء العظام قوية.
تقوية النظر.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الماء.
البروتينات.
الأملاح المعدنية.
الدهون.

من مصادر الدهون النباتية:

الزبدة.
السمك.
الكبد.
الزيتون.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

قليلة.
كبيرة جدًا.
معدومة.
غير محددة.

مجموعة من مجموعات الغذاء، يعد السكر والنشا من أنواعها، وهي مجموعة:

الكربوهيدرات.
البروتينات.
الدهون.
الفيتامينات.

من مجموعات الغذاء الرئيسة، يحتاجها الجسم بكميات قليلة للوقاية من الأمراض، وهي:

الفيتامينات.
البروتينات.
الدهون.
الأملاح المعدنية.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

70%
90%
30%
50%

من مصادر فيتامين:(C)

الحليب.
السمك.
صفار البيض.
البرتقال.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

الرشح.
فقر الدم.
الكساح.
السكري.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0