الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.

الغذاء الصحي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء المتوازن.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

إهمال غسل الخضار.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

تناول الطعام المعلّب فقط.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.

الألبان.

الحبوب.

الخضراوات والفواكه.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

البروتين.

الحلويات.

الزيوت فقط.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

المشروبات الغازية.