الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.

أنواع المطابخ.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

طرق الطهي.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الفواكه.

الخضراوات.

الماء.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

الزيوت فقط.

البروتين.

الحلويات.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

تقشيرها فقط.

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

زيادة كمية الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

تناول الطعام المعلّب فقط.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.