الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.

طرق الطهي.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الحلويات.

العصائر.

الزيوت فقط.

البروتين.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الصحي.

الغذاء المتوازن.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

الحبوب.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

تخزينها طويلًا.

تقشيرها فقط.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

الإكثار من السكريات.

شرب القليل من الماء.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الماء.

الفواكه.

الخضراوات.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

الإكثار من الحلويات.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير لذيذ.