الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

تناول الطعام المعلّب فقط.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

يساعد الغذاء المتوازن على:

قلة النشاط.

المحافظة على الصحة.

زيادة التعب.

ضعف الجسم.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.

الألبان.

الحبوب.

البروتين.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الوجبات السريعة.

الحلويات يوميًا.

الطعام المُعد في المنزل.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الزيوت فقط.

العصائر.

البروتين.

الحلويات.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه مكلف.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الخضراوات.

الفواكه.

الماء.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

زيادة كمية الطعام.

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.