الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

من النصائح الغذائية الصحية:

شرب القليل من الماء.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

الإكثار من السكريات.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

الزيوت فقط.

البروتين.

الحلويات.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

الحبوب.

الألبان.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

الغذاء الصحي.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.

طرق الطهي.

أنواع المطابخ.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.