الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

عدم شرب الماء.

تناول الطعام المعلّب فقط.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

الحبوب.

من النصائح الغذائية الصحية:

شرب القليل من الماء.

الإكثار من السكريات.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.

الحبوب.

الماء.

الخضراوات.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

الإكثار من الحلويات.

يساعد الغذاء المتوازن على:

ضعف الجسم.

زيادة التعب.

المحافظة على الصحة.

قلة النشاط.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.