الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يساعد الغذاء المتوازن على:

زيادة التعب.

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

الألبان.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

الحلويات يوميًا.

الطعام المُعد في المنزل.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

البروتين.

الحلويات.

الزيوت فقط.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

عدم شرب الماء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الفواكه.

الحبوب.

الخضراوات.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.