ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.
الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.
الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.
الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

العنب.
الأرز.
الزيت النباتي.
البطاطا.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

شرب كميات كافية من الماء.
إهمال غسل الخضار.
تناول الوجبات السريعة يوميًا.
الإكثار من الحلويات.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.
لأنه غير لذيذ.
لأنه مكلف.
لأنه غير متوافر دائمًا.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

فرك الغذاء على ورق نشاف.
إذابة الغذاء في الماء.
إضافة محلول اليود.
تسخين الغذاء.

من مصادر فيتامين:(C)

البرتقال.
صفار البيض.
الحليب.
السمك.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

فقر الدم.
الرشح.
السكري.
الكساح.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجل:

بناء العظام والأسنان.
الوقاية من الرشح.
إنتاج الطاقة.
تكوين الدم.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(A).
(C).
(E).
(D).

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.
الغذاء العضوي.
الغذاء الصحي.
الغذاء الطبيعي.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

القلب.
الأسنان.
العضلات.
العظام.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.
الألبان.
البروتين.
الخضراوات والفواكه.

يساعد فيتامين (D) على:

تقوية النظر.
الوقاية من الرشح.
تكوين الدم.
بقاء العظام قوية.

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

6–8 أكواب.
أكثر من 12 كوبًا.
3–4 أكواب.
1–2 كوب ماء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.
الخضراوات.
الحبوب.
الماء.

العنصر المهم الذي يدخل في العظام والأسنان، هو:

الألمنيوم.
الحديد.
النحاس.
الكالسيوم.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الحليب.
الجزر.
الحبوب.
اللحوم.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا رئيسًا للطاقة؟

الكربوهيدرات.
الأملاح المعدنية.
الفيتامينات.
البروتينات.

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

الإنفلونزا.
السكري.
الكساح.
السُمنة.

من مجموعات الغذاء الرئيسة، يحتاجها الجسم بكميات قليلة للوقاية من الأمراض، وهي:

البروتينات.
الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.
الدهون.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0