يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

السُمنة.
الإنفلونزا.
السكري.
الكساح.

من مجموعات الغذاء الرئيسة، يحتاجها الجسم بكميات قليلة للوقاية من الأمراض، وهي:

الدهون.
البروتينات.
الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.

من أمثلة الكربوهيدرات:

البطاطا.
الحليب.
اللحوم.
البيض.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.
الحبوب.
الألبان.
الخضراوات والفواكه.

يساعد فيتامين (D) على:

الوقاية من الرشح.
بقاء العظام قوية.
تقوية النظر.
تكوين الدم.

تصنيف الأشياء يعني:

ترتيبها عشوائيًا.
التخلص من غير المهم.
خلطها معًا.
وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.

الفيتامين الذي يُساعد على الوقاية من الرشح والانفلونزا، هو فيتامين:

(A).
(B).
(D).
(C).

من مصادر فيتامين:(C)

السمك.
البرتقال.
صفار البيض.
الحليب.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الماء.
البروتينات.
الأملاح المعدنية.
الدهون.

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

أكثر من 12 كوبًا.
6–8 أكواب.
1–2 كوب ماء.
3–4 أكواب.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

اللحوم.
الحبوب.
الجزر.
الحليب.

يساعد تعريض الجلد لأشعة الشمس على:

زيادة الدهون.
هضم البروتين.
تصنيع فيتامين (D).
تكوين الحديد.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

طرق الطهي.
أنواع المطابخ.
أوقات الوجبات.
الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الزيت النباتي.
الأرز.
البطاطا.
العنب.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.
قلة النشاط.
زيادة التعب.
ضعف الجسم.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.
لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.
لأنه مكلف.
لأنه غير لذيذ.

تمد الدهون الجسم بـ:

الأملاح.
الماء.
الفيتامينات.
الطاقة.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

الكساح.
فقر الدم.
الرشح.
السكري.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.
غسلها جيدًا.
تقشيرها فقط.
تخزينها طويلًا.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.
الوجبات السريعة.
المشروبات الغازية.
الطعام المُعد في المنزل.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0