من النصائح الغذائية الصحية:

شرب القليل من الماء.
تجنب تناول الوجبات السريعة.
إهمال قراءة البطاقة الغذائية.
الإكثار من السكريات.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجل:

تكوين الدم.
إنتاج الطاقة.
بناء العظام والأسنان.
الوقاية من الرشح.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

العنب.
الأرز.
البطاطا.
الزيت النباتي.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.
الغذاء المتوازن.
الغذاء العضوي.
الغذاء الطبيعي.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

السمك.
البيض.
الحليب.
الفاصولياء.

مجموعة من مجموعات الغذاء، يعد السكر والنشا من أنواعها، وهي مجموعة:

الفيتامينات.
الكربوهيدرات.
البروتينات.
الدهون.

تصنيف الأشياء يعني:

ترتيبها عشوائيًا.
التخلص من غير المهم.
وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.
خلطها معًا.

يساعد تعريض الجلد لأشعة الشمس على:

زيادة الدهون.
تصنيع فيتامين (D).
تكوين الحديد.
هضم البروتين.

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

السكري.
الكساح.
الإنفلونزا.
السُمنة.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الطعام المُعد في المنزل.
المشروبات الغازية.
الوجبات السريعة.
الحلويات يوميًا.

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

3–4 أكواب.
1–2 كوب ماء.
أكثر من 12 كوبًا.
6–8 أكواب.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

قليلة.
معدومة.
كبيرة جدًا.
غير محددة.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.
حفظ الطعام.
إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.
زيادة كمية الطعام.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.
الخضراوات والفواكه.
الحبوب.
الألبان.

تسهم البروتينات في:

نمو الجسم وبنائه.
تخزين الماء.
تلوين الغذاء.
إذابة المعادن.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.
الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.
أنواع المطابخ.
طرق الطهي.

من مصادر فيتامين:(C)

صفار البيض.
الحليب.
السمك.
البرتقال.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

إذابة الغذاء في الماء.
فرك الغذاء على ورق نشاف.
تسخين الغذاء.
إضافة محلول اليود.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الحليب.
الحبوب.
اللحوم.
الجزر.

من وظائف الماء في أجسامنا:

تكوين الأسنان.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.
بناء العضلات.
إمداد الجسم بالطاقة.