العنصر المهم الذي يدخل في تركيب الدم، هو:

الصوديوم.
الكالسيوم.
الحديد.
البوتاسيوم.

تصنيف الأشياء يعني:

وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.
التخلص من غير المهم.
خلطها معًا.
ترتيبها عشوائيًا.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.
الحبوب.
الألبان.
البروتين.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

حفظ الطعام.
تزيين الطعام.
إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.
زيادة كمية الطعام.

النشا والسكر من أنواع:

الأملاح المعدنية.
الكربوهيدرات.
الدهون.
البروتينات.

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

أكثر من 12 كوبًا.
6–8 أكواب.
3–4 أكواب.
1–2 كوب ماء.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

الكساح.
النحافة.
السمنة.
ضعف العظام.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الحليب.
اللحوم.
الحبوب.
الجزر.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.
الفواكه.
الخضراوات.
الماء.

من وظائف الماء في أجسامنا:

تكوين الأسنان.
إمداد الجسم بالطاقة.
بناء العضلات.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

العظام.
القلب.
الأسنان.
العضلات.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه مكلف.
لأنه غير لذيذ.
لأنه غير متوافر دائمًا.
لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(A).
(C).
(E).
(D).

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الوجبات السريعة.
الحلويات يوميًا.
المشروبات الغازية.
الطعام المُعد في المنزل.

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

السُمنة.
الكساح.
السكري.
الإنفلونزا.

تمد الدهون الجسم بـ:

الطاقة.
الفيتامينات.
الماء.
الأملاح.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

معدومة.
غير محددة.
كبيرة جدًا.
قليلة.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.
أوقات الوجبات.
طرق الطهي.
أنواع المطابخ.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

فقر الدم.
الرشح.
الكساح.
السكري.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.
الغذاء الصحي.
الغذاء المتوازن.
الغذاء العضوي.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0