الوحدة الأولى: نمو اليافعين وصحتهم.

أيّ مما يأتي يُعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم؟

البرتقال.

الأرز الأبيض.

الحليب واللبن.

اللحوم الحمراء.

من مظاهر النمو الاجتماعي:

زيادة الطول.

التخطيط.

حب الشباب.

التأثر بالأقران.

الأطعمة فائقة المعالجة تتميز بأنها:

طبيعية بالكامل.

غنية بالألياف.

تفتقر للقيمة الغذائية.

قليلة السكر والملح.

من أمثلة الدهون الصحية:

الدهون المشبعة.

زيت الزيتون.

الزبدة المهدرجة.

السمن الصناعي.

الألياف الغذائية تساعد على:

تقليل شرب الماء.

زيادة الوزن.

تخزين الدهون.

تحسين الهضم.

يساعد فيتامين D على:

امتصاص الكالسيوم.

إنتاج الطاقة مباشرة.

تكوين خلايا الدم.

تحسين الهضم.

من مظاهر النمو الانفعالي:

الثقة بالنفس.

العظام.

الطول.

الوزن.

أيّ مما يلي يُعد مثالًا على النمو الجسدي؟

التخطيط.

تغير الصوت.

الثقة بالنفس.

التأثر بالأقران.

يحتاج اليافعون النشيطون إلى:

وجبة واحدة يوميًا.

بروتين أقل.

سعرات أقل.

سعرات وطاقة أكبر.

العنصر الغذائي المسؤول عن بناء العضلات وتقوية المناعة هو:

الماء.

الكالسيوم.

فيتامين C

البروتين.

المصدر الرئيس للطاقة في الغذاء هو:

الكربوهيدرات.

الأملاح المعدنية.

الفيتامينات.

البروتين.

التفكير النقدي وحل المشكلات من مظاهر:

النمو الجسدي.

النمو العقلي.

النمو الاجتماعي.

النمو الانفعالي.

مجموعة الحبوب في الطبق الصحي تمثل تقريبًا:

25%

20%

40%

30%

عدد الوجبات الموصى بها لليافعين يوميًا هو:

3 وجبات فقط.

3 وجبات رئيسة ووجبتان خفيفتان.

5 وجبات رئيسة.

وجبتان.

فقر الدم يتطلب التركيز على تناول:

الحديد وفيتامين C

السكريات.

الدهون.

الكالسيوم.

أيّ مما يأتي يُعد من العناصر الغذائية الأساسية؟

المنكهات الصناعية.

الكافيين.

المواد الحافظة.

البروتينات.

من فوائد غسل اليدين:

نمو العضلات.

تحسين الذاكرة.

زيادة الوزن.

تقليل انتقال الجراثيم.

وظيفة الحديد في جسم الإنسان هي:

إنتاج الهرمونات.

نقل الأكسجين في الدم.

هضم الطعام.

تقوية النظر.

أيّ مما يلي يعبر عن النمو العقلي؟

نمو الأسنان.