النمو المتوازن يعني:

الاهتمام بالدراسة فقط.
الاهتمام بالجسم فقط.
إهمال الجانب الاجتماعي.
تنمية جميع الجوانب بشكل متكامل.

الغذاء الصحي هو النظام الذي يعتمد على:

التوازن والتنوع والاعتدال.
نوع واحد من الغذاء.
السعرات العالية فقط.
الامتناع عن الدهون.

تُعد مرحلة اليافعين المرحلة التي:

تلي الطفولة وتسبق الرشد.
تلي الرشد.
تسبق الطفولة.
تبدأ بعد سن الثلاثين.

الأطعمة فائقة المعالجة تتميز بأنها:

قليلة السكر والملح.
تفتقر للقيمة الغذائية.
طبيعية بالكامل.
غنية بالألياف.

يُقصد بالنمو:

تغيرات مؤقتة.
تغيرات عقلية فقط.
عملية متصلة ومتكاملة.
تغيرات جسدية فقط.

من أكثر العادات الغذائية انتشارًا بين اليافعين:

الإكثار من الخضراوات.
الاعتماد على الأطعمة السريعة.
تناول الحبوب الكاملة.
شرب الماء بانتظام.

من التحديات النفسية التي قد يواجهها اليافع:

قلة النظافة.
التنمر.
الإدمان الرقمي.
القلق والتوتر.

من فوائد غسل اليدين:

نمو العضلات.
تحسين الذاكرة.
زيادة الوزن.
تقليل انتقال الجراثيم.

يُنصح بغسل الشعر:

مرة واحدة شهريًا.
عند الحاجة فقط دون انتظام.
يوميًا عدة مرات.
مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

يساعد فيتامين D على:

تكوين خلايا الدم.
إنتاج الطاقة مباشرة.
امتصاص الكالسيوم.
تحسين الهضم.

الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء يوميًا هو:

4 أكواب.
2–3 أكواب.
6–8 أكواب.
10 أكواب.

تتراوح أعمار اليافعين بين:

12–21 سنة.
6–9 سنوات.
10–19سنة.
8–15سنة.

وظيفة الحديد في جسم الإنسان هي:

تقوية النظر.
إنتاج الهرمونات.
هضم الطعام.
نقل الأكسجين في الدم.

أيّ مما يلي يعبر عن النمو العقلي؟

تغير الصوت.
الوعي الذاتي.
زيادة الكتلة الدهنية.
نمو الأسنان.

المصدر الرئيس للطاقة في الغذاء هو:

الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.
البروتين.
الكربوهيدرات.

أيّ مما يلي ليس من جوانب النمو؟

الاقتصادي.
الجسدي.
الانفعالي.
العقلي.

يُعد التنمر مثالًا على:

تحديات جسدية.
تحديات اجتماعية.
تحديات نفسية.
تحديات صحية.

الخطة الأسبوعية لتنمية الذات تهدف إلى:

التركيز على الدراسة فقط.
تطوير الذات في الجوانب الأربعة.
تنمية جانب واحد فقط.
إهمال الجوانب الاجتماعية.

الألياف الغذائية تساعد على:

تخزين الدهون.
زيادة الوزن.
تقليل شرب الماء.
تحسين الهضم.

تشكّل الخضراوات في الطبق الصحي نسبة تقارب:

20%
30%
50%
10%
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0